régulièrement sur les télés on nous parle du mal de dos et des différentes techniques pour le maitriser alors que la meilleure n'est jamais citée: la prière

dans les pays musulmans très peu de gens se plaignent du mal de dos car faire 5 aller-retour par jour à la mosquée et les 05 prières (minimum) suffit amplement pour conserver un corps.

si la mosquée est distante d'au moins 400 m ça nous fait bien nos 04 km/jour et si on se déplace d'un pas alerte (comme le recommande la sounna) cela vaut bien les 30 mn/jour préconisées par les médecins en plus de cela les rakaates au nombre de 22 ( minimum) suffisent à assouplir la colonne et les articulations.

ça ne coute rien et ça rapporte gros.