moi je dirais ATTENTION le diabète vous guette !
tout dépend ce que l'on entend par "sucre"
les sucres rapides (bombons, chocolats, soda, faux miel, sucre rajouté dans le café ou le thé,...) sont dangereux en quantité habituelles (habitudes alimentaires algériennes) c'est ce qui provoque l'obésité, et des problèmes cardiovasculaire
les sucres lents eux sont fortement conseillés (céréales, farine, pates, féculents)

pour ne pas avoir un taux de sucre tres bas il suffit de manger équilibrer et de ne pas sauter de repas

en cas de taux de sucre trop bas (hypoglycémie) il convient de l'augmenter rapidement afin de ne pas tomber dans les pommes mdr
pour cela il faut manger quelque chose de sucré mais surtout quelque chose dont le sucre est très vite assimilé par le corps, le meilleur aliment est le jus d'orange

pour plus d'informations vous pouvez vous documenter au service de diabètologie de l'hopital mayo, un excellent travail est effectué labas :-)